职业女性要气质更要健康 三类常见病不得不防

成天忙于工作的职业白领女性，像上了弦的发条，难得喘息。很多人对自己出现的身体异常，常常熟视无睹。“三八”妇女节前夕，针对职业女性常见疾病，海南日报记者采访了海南现代妇女儿童医院妇产科副主任医师余丽侠。

●●　慢性疲劳综合征
　　职业女性周女士近来常感觉有气无力，肌肉酸痛、乏力，什么事也不想做，这种症状经放松休息也毫无减轻的迹象。海南现代妇女儿童医院妇产科副主任医师余丽侠表示，这种综合征是45岁以下职业女性的常见病之一。忙于工作的职业女性往往以为只是由于感冒引起的或是周期性的疲劳感觉，实际上这是由于女性体内各种功能失调引起的，如果不引起重视，就会造成严重的后果。因此，一旦发现自己的症状如上所述，就应该立即到医院咨询医生，根据医生的建议进行心理治疗或药物治疗。

●●　甲状腺功能衰退
　　专家表示，这是一种人体不易察觉的身体报警信号。甲状腺功能衰退的过程非常缓慢，大多数职业女性会将甲状腺功能衰退认为是工作过度、压力太大或年龄增长等原因引起的普通问题。一旦疾病发作，甲状腺不能够产生足够的甲状腺荷尔蒙，就会抑制人体的代谢功能，严重的会影响心脏和大脑。职业女性应当注意自己的皮肤是否在一段时间内变得粗糙了，身体开始发胖，而且容易在早晚感冒、生理期经血过多、指甲容易不折自断、掉头发等。如果如上所述，建议尽快到医院接受医生的专业检测与治疗指导。

●●　缺铁性贫血
　　据不完全统计，无孕史的职业女性患缺铁性贫血的比率正在逐年上升。如果女性近期感觉头晕、气短、眩晕频繁发作、情绪烦躁易怒、注意力降低等，那就有可能是缺铁性贫血。
　　余丽侠建议，缺铁性贫血患者多吃些含铁食物对治疗有帮助，比如肉、鱼、家禽、豆类等。而对于没有缺铁性贫血的职业女性，平时的饮食中也需要多吃些含铁的食物。
　　调查显示，当前中国职业女性多处于亚健康状态。专家表示，女性朋友可以采取以下的简易健身方法：
　　逛街 女性逛街少则一两个小时，多则三四个小时。不停地走动可以增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。
　　跳绳 这是女性最有效的健身方式之一。一根简单的跳绳舞动起来，就能达到全身运动、使身体各部分肌肉都能得到放松的目的。
　　爬楼梯 健身专家研究发现，一天多次，每次花几分钟做爬楼梯运动，可降低体内胆固醇，增加静止时脉搏跳动次数，增进心血管功能。
　　办公室健身操 坐在椅子上，双脚着地收腹数十次，或者抬起双脚，尽量用双手将身体撑离椅子，再轻轻放下。