夜班和倒时差阻碍免疫系统正常运转

美国萨里大学睡眠中心的研究者发现，上夜班和倒时差不仅让我们感到疲劳，还真的会伤害到我们的身体，甚至会切断与免疫系统相关联的某些基因。研究者让被试者改变原有的自然生物钟，最终让被试者的睡眠状态变成黑白颠倒的，结果发现被试者与免疫系统正常运转相关的一些基因没有再工作。

我们身体中有6%的基因与我们自身内在的周期性节律相关，研究发现这种有违人体自然生物钟节奏的行为方式，有可能让这些基因中的97%陷入失序或停摆状态。